????«Быстрое похудение — мощный стресс для организма. Резко снижается выработка лептина (гормона насыщения) и усиливается уровень грелина (гормона голода). В итоге человек ощущает постоянное чувство голода даже после окончания диеты, увеличивается риск переедания, сброшенные килограммы быстро возвращаются с прибавкой массы тела», — объяснила эксперт.

Чтобы избежать подобных проблем, эксперт рекомендует худеть медленно. Снижение веса должно составлять не более 0,5?1 кг в неделю.