Невролог объяснила метеочувствительным, как избежать головной боли. Первый шаг — внимательно следить за прогнозами погоды, чтобы заранее знать о предстоящих изменениях. Не менее важен стабильный режим сна — как недосып, так и избыточный сон могут усугубить метеозависимость. Оптимальным считается 7-8 часов ночного отдыха, причём засыпать и просыпаться лучше в одно и то же время.

Особое внимание стоит уделить питанию, поскольку некоторые продукты могут выступать триггерами мигрени. В их числе сыр, шоколад, орехи, копчёности, кофе и красное вино. В дни, когда ожидаются резкие погодные изменения, лучше исключить эти продукты из рациона. Не менее важно избегать других провоцирующих факторов — стресса, переутомления, духоты и громких звуков.