Вы когда-нибудь замечали, как это происходит? Вот вы, взрослая, с паспортом, кредитами, ипотекой… Казалось бы, хозяйка своей жизни. И вдруг – звонок. «Мама, я тут борщ сварила, что ж ты не едешь?» Или «Милый, а почему ты опять смотришь в потолок, когда я с тобой говорю о нашей интимной жизни?» Или, не дай бог, «Папа, ты ничего не понимаешь, я просто хочу быть счастливой!» И вот вы уже не хозяин, а… ну, кто вы? Правильно, снова тот же ребенок, который не доел кашу. Или оправдывающийся муж (жена). Или родитель, который вдруг разучился воспитывать. И начинается. Танец. Деструктивный.

"Манипулятор – он же не дурак. Он же чувствует, где у вас дырка в душе. И туда вам и дует. И вы стоите, как флюгер на ветру, крутитесь, оправдываетесь, объясняете… А он что? А он сыт. Сыт вашей энергией, вашими эмоциями. Это, знаете ли, такой энергетический вампиризм, только без клыков и при луне. Зато при свете дня, в офисе, на кухне, в спальне. А вы – донор. Постоянный."


Но ведь мы-то не для того родились, чтобы быть донорами, верно? Мы родились, чтобы… ну, хотя бы пожить спокойно. – 7 фраз. Клинически выверенных. Это не просто слова, это, можно сказать, набор инструментов для домашнего экзорцизма. Только вместо святой воды – здравый смысл.

Вот они, эти ваши фразы, как семь заповедей, но не Божьих, а человеческих, для самосохранения:

* «Мое восприятие этой ситуации отличается». Это когда вам говорят: «Да не было такого!», а вы: «Было, но у меня в голове это иначе выглядело». И точка. Без споров.
* «Твои эмоции – это твоя ответственность, не моя». Это когда вам говорят: «У меня из-за тебя давление!», а вы: «Ну, давление – это к кардиологу, а не ко мне». Жестоко? Зато честно.
* «Я не буду продолжать разговор в таком тоне». Когда на вас орут, а вы – спокойненько так – «На этом наш сеанс окончен». И уходите. Без истерик.
* «С какой целью ты мне это говоришь?» Это когда вам пассивно-агрессивно намекают, а вы: «А зачем ты это сказал? Что ты этим хочешь мне сказать?» И пусть он сам выкручивается.
* «То, что ты говоришь, больше характеризует тебя, чем меня». Это когда на вас вываливают свою грязь, а вы: «Ну, это ваше, забирайте». Возвращайте посылку отправителю.
* «Мне нужно время подумать об этом». Когда вас торопят, давят, а вы: «Пауза, пожалуйста. Я не готов. Я подумаю. Возможно, даже завтра».
* И, наконец, вершина айсберга, Эверест смелости: «Нет». Просто «нет». Без объяснений. Без «потому что я не хочу, потому что я устал, потому что погода плохая». Просто «нет».


Понимаете, манипуляция – это танец, где один наступает на ноги другому, а другой терпит и улыбается. А эти фразы – это не па, это стоп-кран. Дернули – и все. Поезд дальше не идет. Или идет, но уже без вас.

Конечно, будет сложно. Манипулятор будет в шоке. Он же привык, что вы – его кормушка. Он будет брыкаться, кричать, угрожать… Это называется, извините за выражение, «взрыв угасания». Это когда его источник питания перекрыли, и он пытается выжать последние соки. Выстоите – значит, выжили.

"А конечная цель? Да не победа вовсе. Победы в этих войнах не бывает. Цель – достижение состояния здорового, спокойного безразличия к его провокациям. Это когда он бросает в вас дерьмо, а вы стоите, чистенький, и думаете: "Ну, это его дерьмо. А я-то тут при чем?""

И, конечно, все ссылки на эти замечательные тетради, чек-листы и прочие радости жизни, которые помогут вам выйти из этой битвы живым и здоровым, вы найдете в описании подкаста «Любовь без насилия». И помните: вы имеете право на свою реальность. И на свой покой.

С вами был Алекс Хант. Берегите себя. И не давайте собой манилировать. Это неприлично.


ПЕРЕШЛИТЕ И ФРАЗЫ БЛИЗКИМ И ДРУЗЬЯМ!.


Акс (запись на консутацию)



Ресурсы канала