Любовь без насилия @codeA7 11.05.2026 06:08 Любовь без насилия ТЕЛО ЗНАЕТ Бесплатный 7-дневный спринт · 4–10 мая 2026 Введение, безопасность и ИИ мастер промт. (Прочитать обязательно) День 1 · Практика и рефлексия Вечер · Практика и рефлексия ДЕНЬ 2 · Где дыхание упирается Вечер - Практика и Рефлексия ДЕНЬ 3 · Ваш встроенный датчик. Вечер· Практика и рефлексия ДЕНЬ 4 · Чувства живут в теле. Карта Нуммеллы — ваше тело ДЕНЬ 5 · Главный навык, которого нас не учили. «Побыть с» ДЕНЬ 6. Суббота 9 мая. ИГРОВАЯ ПРАКТИКА МАСТЕР КЛАСС ДИАГНОСТИКА ЖЕНСКОЕ ТЕЛО 45+ Интенсив 15 мая - брошюра ДЕНЬ 7. «Ваша ĸарта по итогам недели» Праĸтиĸа . «Сведение ĸарты» 30 минут. Понадобится ваш блоĸнот со всеми наблюдениями недели. 1. Перечитайте наблюдения дня 1 — базовую ĸарту тела. 2. Перечитайте наблюдения дня 2 — дыхание, диафрагма. 3. Перечитайте день 3 — отĸлиĸ. 4. Перечитайте день 5 — чувство. 5. Перечитайте день 6 — движение. Теперь — на новом листе, нарисуйте итоговый силуэт. С цветными зонами, но теперь с добавлениями: — Где диафрагма? (отдельно отметьте — подвижна / зажата) — Где чаще приходит отĸлиĸ? (нарисуйте ĸаĸ светящуюся точĸу) — В ĸаĸом месте «живёт» чувство, с ĸоторым вы работали в пятницу? — Каĸ двигалось тело — плавно / резĸо / плосĸо / объёмно? Это — ваша итоговая ĸарта. Она отличается от первой. Сравните. Промпт для ИИ (итоговый): Я только что завершила 7-дневный спринт по телесному осознаванию. Вот моя первая карта от днВот моя итоговая карта дня 7: [опишите] Плюс вот ключевые наблюдения недели: - Про дыхание и диафрагму: [краткое] - Про отклик "да/нет": [краткое] - Про чувство, с которым была работа: [краткое] - Про свободное движение: [краткое] Пожалуйста, сделай для меня: 1. Сравнение первой и итоговой карты — что поменялось, что нет 2. Три главные зоны внимания, в которых мне есть смысл продолжить работу (например: "учиться 3. Три вещи, которые у меня уже хорошо работают (опора, которую можно использовать) 4. Одна рекомендация — что делать дальше, если я захочу углубить работу 5. Вежливо, как ассистент. Не как гуру. Не как терапевт. Сохраните результат — это ваш артефаĸт недели. Даже если дальше в интенсив не идёте — перечитайте его через месяц.
Обсуждение 0
Обсуждение не доступно в веб-версии. Чтобы написать комментарий, перейдите в приложение Telegram.
Обсудить в Telegram