#среда_рекомендаций

Есть отличная книга Брендана Уэбба «Бояться, но делать». Руководство по управлению страхом от спецназовца — человека, который знает о нем немного больше нашего)

Главная мысль мне видится такой — давайте учиться «не бояться бояться». А еще можно использовать свой страх в достижении цели (например, достигать сверхрезультатов с выбросом адреналина или, наоборот, вовремя замедляться).

Несколько полезных цитат утащила специально для вас:

1. Сначала ползешь, потом шагаешь. Потом переходишь на бег. Наладь дело в малых масштабах, чтобы оно дало грандиозные результаты.

2. Люди любят говорить, что для достижения больших высот нужно непременно «выйти из зоны комфорта». С тем же успехом можно сказать «просто сделай это».

Как хороша была бы программа подготовки снайперов, построенная в соответствии с этим клише: «Вот тебе винтовка, а вот там мишень, в которую нужно попасть. А теперь просто сделай это».

Проблема с «выходом из зоны комфорта» заключается в том, что этот прием даже не пытается разобраться в ваших затруднениях. Это антирешение. Так делу не поможешь.

3. Страх реален. Убедите себя в обратном — и вы, считайте, уже мертвы. Но вот в чем дело: слишком часто мы делаем акцент на своем осознании опасности и таким образом раздуваем ее, даем ей разрастись и заполнить нам всю голову. Когда это происходит, вы должны сделать следующее: а) осознать, что творится у вас в голове и б) изменить этот процесс. Переключить режим.

4. Главное — не то, чего ты добьешься, а то, кем ты станешь в процессе. Мы всегда являемся усилием, а не результатом.

5. Ваша цель не в том, чтобы избавиться от страха. Вы на самом деле не хотите, чтобы страх уходил. Вы не хотите выйти на ринг, на сцену или на поле боя в расслабленном состоянии. Вы на самом деле заинтересованы в том, чтобы в кровь выделялся адреналин, чтобы ваши ладони потели, а желудок скручивался в спираль. Рекорды ставятся не на тренировках; они ставятся в нервотрепке соревнования.

6. Нет на свете ничего более сильного, чем сознание человека, принявшего решение. Как только человек принимает окончательное и бесповоротное решение, Провидение приходит в движение вместе с ним. Когда окончательно и бесповоротно принимаешь решение, ты получаешь доступ к ресурсам, которых раньше у тебя не было.

Ваш Чмух ❤️

Софья Чмух/Sofya Chmoukh