🚣‍♀️ Нравится грести в одиночке, потому что больше ответственности ложится на меня

Вообще заметила, что мне интереснее по жизни там, где процесс и результат зависит от меня, а не от обстоятельств или других людей. Хотя, наверное, это, наоборот, должно пугать.

На воде это заставляет включаться и быть более внимательным.

Одновременно следить за веслами, корпусом, ногами, техникой гребка, направлением ветра, буйками, проезжающими мимо лодками.

Помогает смелее пробовать сложные штуки, от которых ломается мозг (например, «табанить» = грести веслами в обратную сторону).

Опираться на свои силы. Показывать себе, что все ответы в тебе и что ты всегда сможешь сориентироваться в сложной ситуации.

В общем, да, нравится грести в одиночке и чувствовать, что все это, — делаешь ты.

Главное — не забыть в этот момент, что все это время на берегу тебя поддерживает тренер.

Кричит в громкоговоритель, что у тебя классно получается. Навигирует по встречным лодкам, чтобы ты не столкнулся. Придерживает лодку, когда швартуешься. Страхует весла, чтобы не сломать их о плот.

Мы думаем, что «несем нашу жизнь» сами. Но большую лодку всегда поднимают минимум двое.

Наша жизнь выстлана тенями тех, кто нас любит, чтобы мы могли ощутить силу в себе и поверить, что все это, — мы.
——————
👩‍⚕️Записаться на консультацию

«А мне кажется, немного приятной наглости Тебе очень к лицу»

Мне сложно просить помощь, но это буквально мой язык любви. Заметила, что даже близость измеряю по тому, насколько мне легко к человеку обратиться.

Мне намного легче заплатить за что-то, чем попросить это по дружбе, например.

При этом сама я часто откликаюсь на просьбы и нередко инициирую помощь сама. Мне это в радость, особенно, если человек на меня мысленно повлиял или меня просто восхищает его существование.

При этом считаю, что уметь обращаться за помощью, — это навык. И его просто нужно тренировать. И сама регулярно это делаю. Например, сегодня.

И на одно мое признание в личке, что мне сложно просить и я не люблю «мучить» и напрягать людей, от одного человека прилетело такое теплое, освобождающее сообщение. Оно звучало так играючи и легко:

«Боюсь, твоя просьба вряд ли будет Меня мучить. Так что придется придумать другой вариант :) Да — уже сделал»

А в конце: «А еще мне кажется, немного приятной наглости Тебе очень к лицу» :)))

Почему-то эта фраза так порадовала меня. Орозовощечила. Офигенный посыл и на целую жизнь:

«Немного приятной наглости нам всем очень к лицу»

——————
👩‍⚕️Если чувствуете, что вам тоже сложно в запросе на помощь, приходите, все решим

Как начинать что-то большое (или разгребать завалы)?

Когда много всего наваливается и появляется чувство, что вот-вот захлебнешься в тревоге от непонимания, за что хвататься первым,

мне помогает одна метафора.

Я представляю, что должна дойти к вершине горы. И начинаю думать о том, а как бы выглядело «красивое» достижение этой цели? — И в голову ничего не идет.

Ну что, я возьму гору нахрапом? Смогу сразу «развести» весь курумник? Придумаю одно «самое главное» действие, которое вдруг переместит меня наверх?

Нет, мне придется много дней совершать очень простые, рутинные действия по подъему. Я не найду «правильный» и «идеальный» шаг. Мне придется сделать просто какой-то. А потом еще. И еще. А еще — однажды я точно наступлю в коровью лепешку.

Много раз мне придется подниматься наверх и тут же спускаться вниз, чтобы организм адаптировался к нехватке кислорода.

В большинстве мест не будет красивых тропинок. Я просто буду совершать однотипные действия много-много раз подряд, пока не оглянусь назад и не пойму, что половина пути пройдена.

Так и в жизни. Большую часть сил мы тратим на поиск того самого действия, которое поможет «как начать только». А это всего лишь путь на вершину горы. И потому не существует того самого «красивого способа как все сейчас сделать».

Я никогда не вспомню свой первый шаг на вершину горы. Можно начать с любого. Потому что выглядеть он будет просто как обычная ходьба по тропинке с наращиванием уклона.

🐄 Возможно, именно тогда я, кстати, и наступлю в коровью лепешку. И в этот момент важно будет продолжить))
——————
Еще почитать по теме:
Найти себя → переизобретать себя
——————
👩‍⚕️Записаться на консультацию

Близость = это делиться своими частями… пиццы

Потому что нельзя стать по-настоящему близкими, не раскрыв свою уязвимость перед друг другом. А уязвимость — это решаться показывать то, что «про тебя», но может быть не принято.

Это как сидеть за столом с перегораживающей ширмой, с противоположных сторон. С каждой стороны стоит пицца-ассорти, и каждый разгадывает, что там за куски у другого. И одновременно решается: какие куски себя пиццы он осмелится показать другому?

А вдруг она извращенка любит ананасы? А вдруг он в восторге от соленых огурчиков? Или не дай Бог любит сладкую пиццу с медом и грушей?

Но по-настоящему понравиться можно только своими частями. Частями личности или частями пиццы.

Потому что то, чего мы стыдимся, — это то же самое, за что нас будут легко любить. Наши люди.

И можно своего человека узнать в зависимости от того, сколько разных кусков пиццы он решится выложить на стол. Чтобы ты мог увидеть цельную. Не все куски легко выкладывать. Но только так можно по-настоящему друг друга узнать. И полюбить.

И вообще близость — это сколько кусочков пиццы ты решаешься выложить.
——————
Еще почитать по теме:
То, чего мы стыдимся, — это то же самое, за что нас можно полюбить
——————
👩‍⚕️Записаться на консультацию

Моя исповедь тревожным людям

Самое исцеляющее, что может сделать психотерапевт для своего пациента,

— это дать ощущение, что тебя понимают собственной шкурой.
—————————
Самое разрушающее, что терапевт может сделать для своего пациента, — это провести грань между вами. «Посмотреть на пациента в пропасть с вершины».

Хоть на секунду предположить, что ты всеведущ и всемогущ. Допустить хотя бы частью себя, что ты приручил все уязвимости и стыд; что тебе все подвластно и ничего не способно всколыхнуть твои страхи.

Все. В этот момент терапевт становится непригоден. Как только он зарафинирует себя и не сможет разделить чужие боли и страхи; воспринять их всерьез со всем трепетом.

А теперь исповедь. Думаю, моя сила в том, что я понимаю все «пороки» на себе. Например, я очень тревожный человек (24 балла из 24 по одному из тестов).

Каждый раз я ненавижу эту свою особенность; и очень сильно грущу, когда вещи, нормальные для других, я переживаю х100 сильнее, ярче и больнее. У меня сразу все отражается на теле и на сне. Я могу перестать есть.

Конечно, я работаю над собой, но я никогда не переделаю полностью себя и нет такой цели.

Цель — понимать себя и именно с этими вводными продолжать складывать важные для меня истории.

Много-много идти в стыд. Сильно краснеть и выступать на сцене. Отпускать контроль и тревогу. Идти в самораскрытие и решаться на близость с людьми. Прояснять там, где страшно. И ведь страшно прояснять.

Писать и подходить первой. Получать отказы в личном и профессиональном. Продолжать делать в неопределенности и там, где нет гарантий. Потому что рисковать, «только если мне не разобьют сердце», — трусливая ловушка.

——————
Когда рациональные аргументы перестают работать, я говорю себе:

• Все складывается лучшим для меня образом. Мир найдет способ позаботиться обо мне.

• Меня ведет Бог. Если я делаю что-то уязвимое, самобытное, странное, страшное для себя, — довериться. За мной и моими добрыми намерениями стоит что-то бОльшее.

• Для внутреннего роста мне почему-то нужен именно тот опыт, который со мной произойдет.

• Я больше абсолютно всего, что со мной происходило и произойдет: больше любой ситуации, любой проблемы, любого страха и любого вызова.

• Жизнь — это делать восхождения на мысленные горы, в которых страшно и можно замерзнуть. А еще — в горах

можно увидеть рассвет.

——————
Еще почитать по теме:
6 ШАГОВ: Что я делаю, когда супертревожно?
——————
👩‍⚕️Записаться на консультацию. Приходите, я вас очень пойму.

🎙️♥️ Пришли фото с Московского медицинского стендапа!

Спасибо всем, кто пришел, ожиданно и неожиданно. Некоторые встречи оказались совсем теплыми и незагаданными.

Кто думал, но не пришел. Кто освободил свое время, чтобы обняться. Кто попросил фотографию на память.

Кто слушал и смеялся. Кто слушал и молчал, осознавая что-то в себе. Кто сказал добрые слова или написал после. Кто снова задарил меня киндерами!!))

В тот вечер наша стая стала теплее и больше
——————
👩‍⚕️Записаться на консультацию