10 важных выводов об отказах, «отвержениях» и способности говорить «нет»

«Нет» — это очень больно и неприятно, но это не отвержение до состояния «умираю». Вот это прям неочевидно. И потому важно проговорить вслух, потому что телом может ощущаться именно так: «Я разрушен, не ценен, не нужен, не выбран, выкинут умирать под забор в одиночестве».

????? Это один из самых частых страхов, озвучиваемых на сессиях, с которым работаем.

Большинству людей страшна не сама смерть как таковая, сколько перспектива оказаться «выброшенным» и потерявшим свой привычный социальный (даже не финансовый) у

ровень.

Никто не отказал нам столько же много раз, как мы себе сами.

Чем больше тестируем реальность, тем больше получаем «нет» (простой закон вероятности). Чем больше получаем «нет», тем плотнее находимся в контакте с миром и собой, а значит — выделяем время не на фантазии, а на реальную жизнь. Вовремя полученное «нет» освобождает от ложных ожиданий, помогает сэкономить ресурсы и направить фокус на то, что реально работает.

«Нет» — это иногда «да», но с пролонгированным действием.

??

Например, как медицинские депо-препараты, которые вводятся внутримышечно или подкожно и высвобождаются в течение нескольких дней или недель.

Боль от отказа — это не сигнал остановиться, а сигнал адаптироваться. Изменить стратегию, посмотреть с другого угла, поменять вводные в уравнении.

Каждое «нет» в чем-то имеет продолжение как «да». Каждое «да» в чем-то имеет продолжение как «нет».

Чем больше помещаем себя в ситуации, где можно услышать «нет», тем больше и самим себе даем право отказывать. Без чувства стыда и ощущения «разрушения другого».

«Нет» — это не что-то плохое как противоположность «хорошему да». Это просто еще один вариант, который можно выбрать. Как горячее и холодное, как кошки и собаки, тушканчики и белки, мужчины и женщины (из этого ни то, ни другое ни хорошо и ни плохо — просто разное).

Если вам высказывают мнение, что «что-то не нравится» (и это не ответ на вашу рабочую обязанность, а просто чей-то взгляд), то с этим мнением не обязательно что-то делать. Это может быть неочевидно. Но мы правда можем не реагировать на то, что кому-то не понравилось. Можем не отстаивать и не самозащищаться. Нет прямого послания переделать, но мы можем сами решить переделать.

Умение говорить нет — это навык, а не врожденная способность для избранных.
——————
Еще почитать по теме:
???????Что еще является навыком, но мы думаем, что это врожденная суперсила
——————
• ?????записаться на консультацию •