Мне интересна эта тема в разрезе детей … Тревожиться за детей, когда они маленькие. Тревожиться из-за тревог детей, когда они большие. 😅.

Несколько советов от автора, как помогать детям, и себе, ай гесс, иначе воспринимать тревогу (мне понравилась метафора про гостя и выходные. очень хороший пример):

Проживать её.
Мы можем помогать детям справляться с тяжёлыми чувствами: грустью, страхом, неопределённостью. Вместо того чтобы пытаться отвлечь их от этих переживаний или «починить» их, мы можем поддержать ребёнка в том, чтобы научиться с ними быть. Научиться выдерживать их спокойно. Умение чувствовать и принимать весь спектр своих эмоций поможет детям со временем найти внутренние инструменты для ситуаций, которые мы не сможем контролировать за них.

Принимать её. Вот тут интересно!

Полезны практики mindfulness, в которых тревогу предлагают представить как дружелюбного гостя: вы открываете ей дверь, пьёте с ней чашку чая, а потом провожаете. Вы не зовёте тревогу остаться на выходные, но и не делаете вид, что никого нет дома. Такие упражнения помогают принять тот факт, что тревога никуда полностью не исчезнет. И вместо того чтобы бояться её появления или разочаровываться в себе из-за неё, мы можем начать с любопытством относиться к тому, что именно она пытается нам сообщить.
Как родители, мы можем учиться просто быть рядом с тревогой наших детей: признавать её, подтверждать их чувства и воспринимать это как нормальную часть человеческого опыта. Представьте, какое облегчение испытывает ребёнок, когда понимает: мы сами не пугаемся его тревоги.

Учиться у неё.
Тк мы знаем, что тревога - это информация, мы можем помогать детям понимать её смысл. Замечать, о чём она говорит: возможно, впереди важный тест, к которому стоит лучше подготовиться, или выступление, которое действительно много значит. И тогда тревога становится не тупиком, а сигналом к действию.

Дописала пост и почувствовала легкую тревогу о том, что я потратила на его написание час. О чём это говорит, ваши варианты? ;))