Биохакеры
@biohakrs
Как предприниматели поддерживают свое состояние?
Мы поговорили с Игорем Будниковым — преподавателем mindfulness-медитаций, основателем WelcomeBackHome
Academy и руководителем двух ретритных центров — в Крыму и Тайланде. Он поделился с нами своими главными привычками, которые помогают быть в рабочем строю без тревожности и суеты.
Медитация, утренние ритуалы и дыхательные упражнения — все эти инструменты доступны каждому из нас. Главное здесь — не разнообразие методов, а регулярность.
И не обязательно внедрять все методики сразу — возьмите лишь одну, но добавьте её в рутину на постоянной основе.
→ 8 привычек для здорового ЖКТ от нутрициолога
Биохакеры / Мы в МАХ
Мы поговорили с Игорем Будниковым — преподавателем mindfulness-медитаций, основателем WelcomeBackHome
Academy и руководителем двух ретритных центров — в Крыму и Тайланде. Он поделился с нами своими главными привычками, которые помогают быть в рабочем строю без тревожности и суеты.
Медитация, утренние ритуалы и дыхательные упражнения — все эти инструменты доступны каждому из нас. Главное здесь — не разнообразие методов, а регулярность.
И не обязательно внедрять все методики сразу — возьмите лишь одну, но добавьте её в рутину на постоянной основе.
→ 8 привычек для здорового ЖКТ от нутрициолога
Биохакеры / Мы в МАХ
❤ 58
👍 18
😁 15
🔥 6
😢 2
121 24.3K
Обсуждение 0
Обсуждение не доступно в веб-версии. Чтобы написать комментарий, перейдите в приложение Telegram.
Обсудить в Telegram