��️ 2 июня ПОНЕДЕЛЬНИК

День здорового питания и отказа от излишеств в еде

��Из огромного множества книг по правильному питанию обратите внимание на работу Светланы Бронниковой - эксперта по интуитивному питанию и расстройствам пищевого поведения.

Вот основные посылы из ее книги Интуитивное питание
1️⃣Садись за стол тогда, когда ты действительно чувствуешь голод
2️⃣Ешь медленно. Наслаждайся той едой, которую ты для себя выбрал
3️⃣Делай остановки во время еды, чтобы уловить сигнал организма о насыщении
4️⃣Люби свое тело! Слушай, что тебе говорит твоя интуиция