��️ 2 июня ПОНЕДЕЛЬНИК

День здорового питания и отказа от излишеств в еде

��Из огромного множества книг по правильному питанию обратите внимание на работу Светланы Бронниковой - эксперта по интуитивному питанию и расстройствам пищевого поведения.

Вот основные посылы из ее книги Интуитивное питание
1️⃣Садись за стол тогда, когда ты действительно чувствуешь голод
2️⃣Ешь медленно. Наслаждайся той едой, которую ты для себя выбрал
3️⃣Делай остановки во время еды, чтобы уловить сигнал организма о насыщении
4️⃣Люби свое тело! Слушай, что тебе говорит твоя интуиция

��️ 1 июня ВОСКРЕСЕНЬЕ

День счастливой улыбки ребенка ������

Есть миллион идей, как можно порадовать ребенка. Ведь детям почувствовать себя счастливыми гораздо проще, чем взрослым. Вот несколько идей для вдохновения:
〰️сходить в аквапарк
〰️купить новую игрушку
〰️ поесть вместе мороженое или сладкую вату в парке
〰️ разрешить играть целый день во что он захочет
〰️поесть вместе пиццу
〰️ поиграть в водные пистолетики
〰️ покататься на аттракционах
〰️ порисовать цветными мелками на асфальте
〰️ сходить в цирк

Пусть ваши дети будут самыми счастливыми! 

P.S.: воспользуйтесь тем, что праздник выпал на ваш выходной день!

��️ 31 мая СУББОТА

Всемирный день без табака

〰️Из 7,5 млрд людей на нашей планете курят приблизительно 1 млрд. 
〰️В развитых странах наблюдается тенденция по снижению количества курящих. 
〰️Россия и Казахстан входят в топ-20 самых курящих стран мира. 

��Если у вас есть проблемы с курением, загляните на сайт www.kurilbrosil.ru

��️ 30 мая ПЯТНИЦА

В последнюю пятницу мая отмечается добрый праздник - День соседей.

��Если у вас теплые отношения с вашими соседями, сегодня можно позвать их на чай и угостить домашней выпечкой. 
��Если ваши отношения нейтральные, то сегодня можно не просто поздороваться с ними, но и сделать комплимент. Это поможет стать друг к другу немного ближе.
��Если же ваши отношения оставляют желать лучшего, то постарайтесь помириться. Ведь иногда сделать шаг навстречу оказывается гораздо проще, чем казалось.

��️ 29 мая ЧЕТВЕРГ

��Совет дня!

Отправьтесь на самый большой рынок овощей и фруктов в вашем городе (или хотя бы ближайший овощной магазин ��) и накупите себе и своей семье полезных сезонных вкусняшек! 
Сейчас самое время полакомиться клубникой и черешней. 
Из овощей не забудьте капусту, молодой картофель, помидоры, огурцы, спаржу и редиску. 
Красоты в ваши блюда добавит зелень: салат, петрушка, зеленый лучок, шпинат и щавель.

Полный календарь сезонных овощей и фруктов по месяцам здесь:
https://womlifeclub.ru/statya/pp/kalendar-sezonnyh-ovoshchey-i-fruktov

🗓️ 28 мая СРЕДА

Лето стоит уже на самом пороге. Пришло время написать пожелания самому себе на грядущие 3 месяца солнца, моря, зелени, улыбок и отличного настроения. 

❔Запишите, какие цели вы хотите достичь?
❔Где вы хотите отдохнуть?
❔С кем вы хотите увидеться?
❔Какую еду вы хотите попробовать?
❔Какие места вы хотите посетить?
И еще всё-всё, что только захотите. И пускай всё сбудется! 🌞

��️ 27 мая ВТОРНИК

��Совет дня:
постарайтесь сегодня не сравнивать себя с другими. 
Отслеживайте любую мысль или слово, которое приводит к сравнению. Например:
"Моя зарплата слишком низкая"
"Мне уже давно пора выходить замуж"
"Стыдно уже пять лет оставаться на одной должности"

Если у вас возникают подобные мысли, постарайтесь не ругать себя, а честно ответить: "А что же я реально хочу? Это действительно то, что ценно для меня? Кто сказал мне, что это важно?"

​​��️ 26 мая ПОНЕДЕЛЬНИК

Сегодня отмечается день снежного барса (или ирбиса) на Алтае. 

��Интересные факты об уникальном животном:
1️⃣Из-за труднодоступности местообитания и низкой плотности вида по сей день ирбис остается одним из самых малоизученных видов кошачьих.

2️⃣Снежный барс по сравнению с остальными большими кошками не может рычать, но умеет мурлыкать.

3️⃣ Встретить снежного барса можно в горных регионах Китая, Казахстана, Монголии, Киргизии, Индии и России.

4️⃣ Ирбисы не представляют угрозу для человека в том случае, если зверь не ранен.

​​��️ 25 мая ВОСКРЕСЕНЬЕ

❔А вы помните свой последний звонок?

��Сегодня можно поностальгировать и повспоминать свою школьную жизнь и одноклассников. Полистать старые фотоальбомы.

🗓️ 19 мая ПОНЕДЕЛЬНИК

❔Вспомните, какой самый безрассудный поступок вы совершили в своей жизни?
А ведь именно такие поступки составляют наши самые запоминающиеся моменты в жизни.

Идея! Сделайте сегодня что-нибудь необычное. То, что вы обычно себе не позволяете, но в глубине души очень хотите.

❔Может, полет на воздушном шаре?

��️ 18 мая ВОСКРЕСЕНЬЕ

Международный день музеев

❔В вашем городе есть музеи, в которых вы еще никогда не были? Сегодня самое время отправиться туда.  

��Благодаря особенностям 2020 года у абсолютно всех появилась возможность посетить музей не выходя из своего дома. 
Посетите сайт https://www.canva.com/ru_ru/obuchenie/virtualnye-ekskursii/ и окунитесь в завораживающий мир топовых экспонатов с самых известных музеев мира: Эрмитажа, Сикстинской капеллы, Музея Акрополя, Лувра и многих других.

��️ 17 мая СУББОТА

Всемирный день виски ��

Необычный праздник был придуман в Шотландии в 2012 году с целью популяризации шотладского виски и отмечается в третью субботу мая.

Сегодня виски на пике популярности и бъет все рекорды в мире среди крепких спиртных напитков.

Что вы, возможно, не знали о виски:
1️⃣ производится исключительно из зерна с использованием процесса брожения.
2️⃣ напиток в течение нескольких лет выдерживают в деревянных бочках (для хорошего виски срок составляет не менее 10 лет)
3️⃣ минимальная крепость виски составляет 40%
4️⃣ из виски делают различные коктейли, самые популярные из которых: Old Fashioned, New York sour, Whiskey Sour, Manhattan

Шотландцы рекомендуют при употреблении виски следовать так называемому «Правилу пяти «S»: Sight, Smell, Swish, Swallow, Splash. В переводе на русский язык это могло бы звучать как “Правило пяти “П”: Посмотреть, Понюхать, Посмаковать, Проглотить, Плеснуть воды.

��️ 16 мая ПЯТНИЦА

День желтых одуванчиков

❔Почему бы не отметить веселый праздник пикником в парке?

Готовим вкусняшки, берем с собой плед и хорошее настроение!

Фотографируемся с яркими цветами, делаем венок или просто балдеем от весеннего дня.

На пикнике можно:
〰️поиграть в бадминтон,
〰️почитать книжку,
〰️поиграть в настольную игру,
〰️помечтать о грядущем лете,
〰️послушать музыку

��️ 15 мая ЧЕТВЕРГ

Рыбный день ������

Для тех, кто думает, что не любит рыбу, предлагаем список вкуснейших блюд, который вы точно захотите попробовать. Готовим сами, идем в ресторан или кафе, заказываем домой и наслаждаемся с близкими.
〰️суши
〰️семга по сливочно-икорным соусом
〰️рыба с картофелем, запеченная в фольге
〰️селёдочка с вареной картошкой
〰️рыба по соусом "Тартар"
〰️рыбные котлетки
〰️копченая скумбрия
〰️запеченная дорада

❔Вдохновились?

​​��️ 14 мая СРЕДА

Сегодня отмечается День фрилансера. 

Если вы можете работать, используя Интернет, из любой точки мира, не привязаны к строгому графику и офису, то сегодня ваш профессиональный праздник!

Если вы успешный фрилансер, значит, в вас присутствуют такие качества, как самодисциплина, ответственность и профессионализм.

Рынок фриланса расширяется с каждым годом, потому что дает возможность зарабатывать всем, кто готов к работе: мамам в декрете, пенсионерам, людям с ограниченными возможностями, да и просто всем тем, кто любит свободу, творчество и креатив.  

��Если вы мечтаете попробовать себя во фрилансе, но не знаете, с чего начать, прочитайте книгу Эрни Зелински "Успех без офисного рабства. Настольная книга фриналансера". 

��️ 13 мая ВТОРНИК

��Интересный факт:
Самые счастливые страны мира 
1️⃣ Финляндия
2️⃣ Дания
3️⃣ Швейцария
4️⃣ Исландия 
5️⃣ Норвегия

При расчете уровня счастья эксперты учитывают шесть факторов: 
〰️ВВП на душу населения,
〰️ продолжительность жизни, 
〰️щедрость, 
〰️социальную поддержку, 
〰️ свободу
〰️коррупцию в части влияния на принятие важных жизненных решений.

��️ 12 мая ПОНЕДЕЛЬНИК

��День экологического образования

❔Что мы можем сделать сейчас, чтобы помочь нашей планете?
〰️Сортировать мусор
〰️ Использовать многоразовые пакеты
〰️ Не оставлять после себя мусор на природе
〰️ Сдавать бумагу из офиса на макулатуру
〰️ Навести порядок вокруг своего частного дома или дачи
〰️Показывать пример бережного отношения к природе своим детям
❔ ЧТО ЕЩЕ?

��️ 11 мая ВОСКРЕСЕНЬЕ

Во второе воскресенье мая во многих странах мира отмечается День Матери.

Сегодня слова любви и благодарности за жизнь любимым мамам говорят в США, Германии, Украине, Италии, Турции, Японии, Бразилии и многих других странах.

В США и Австралии люди в этот день прикалывают к своей одежде цветок гвоздики. Если цветок яркий, значит, мама у человека жива, если белый - то это символ памяти ушедшей матери.

🗓️ 10 мая СУББОТА

Если у вас сегодня выходной день, то предлагаем заняться полезным делом:

🌀Проведите чистку холодильника.

〰️Достаньте абсолютно все продукты, выбросьте все лишнее, просроченное или потерявшее не только вид, но и вкусовые качества.
〰️Протрите все полочки теплой водой с лимонной кислотой.
〰️Не забудьте сделать то же самое с морозильником!


🌀Попробуйте составить меню на неделю вперед и закупить сегодня только необходимые продукты. Возможно, такой вариант вам понравится и вы будете практиковать его каждую неделю.