Сегодня — Всемирный день мозга. Пожалуй, самого сложного из известных нам объектов.

Мозг составляет всего 2% массы тела, но при этом потребляет около 20% всей энергии. Поэтому о нем особенно важно заботиться — не только с точки зрения психологии, но и физиологии.

Мозгу необходимы физическая активность, чистая вода, свежий воздух и здоровая еда. Подробный чек-лист о том, как поддерживать его здоровье, я собрала здесь.

И, конечно, не менее важная пища для мозга — смыслы. То, ради чего мы живём, о чём думаем и что нас наполняет. С праздником 🧠

Наталья Бехтерева в Max