Что такое селф-скиллс и почему о них важно знать

Мы привыкли делить человеческие навыки на хард- и софт-скиллы, но есть и еще более важная область, которая почему-то остается в тени.

Это навыки управления своим состоянием или self skills. Именно они во многом определяют, как человек проживает эту жизнь, как работает и строит отношения, как себя чувствует.

Авторскую модель self-skills мы разработали вместе с цифровым сервисом «Просебя», и я кратко представила ее на форуме ПРЕВЕНТМЕД'26, где она вызвала очень активный отклик. Приятно, что концепция расходится и коллеги начинают посвящать ей отдельные посты.

Итак, модель 7 навыков устойчивости:

🌊 управление эмоциями
💪 вера в себя
🫀 забота о теле
🤝 установление взаимоотношений
🪞 саморефлексия
🌱 адаптивность
🧭 критическое мышление

Важно тут еще то, что это навыки, а не врожденные качества. То есть их можно и нужно развивать — так же, как мы развиваем остальные свои умения.

Чтобы было понятнее, как это выглядит в жизни, приведу пару примеров.

1. Представьте человека, который прекрасно знает свое дело — настоящий профессионал, — но стоит руководителю сделать замечание на совещании, и его весь день потряхивает: он прокручивает разговор снова и снова, не может сосредоточиться, и к вечеру невероятно вымотан. Здесь мы наблюдаем пока неразвитые навыки управления эмоциями и веры в себя.

2. Другая ситуация, уже дома: ребенок взрослеет и отдаляется, и родитель встречает это в штыки, не желая принимать перемены. Здесь не хватает адаптивности и умения заново выстраивать отношения под изменившиеся обстоятельства.

И в том и в другом случае развитие необходимых селф-скиллов очень бы упростило жизнь и добавило в нее радости вместо напряжения.

Друзья, поделитесь в комментариях, какие из этих семи навыков вам хочется подтянуть в первую очередь, что актуальнее всего прямо сейчас? И что кажется самым сложным, а в чем вы уже профи?