Общалась сегодня с тренером пилатеса своим про наших баранов — про питание.

Сказала, что калории не считаю, а просто ем меньше, чем раньше.

И он сказал мне, что это и есть лучший ориентир: обычно ели 2 таза пельменей, съедайте значит 1.

Вес идет вниз только тогда, когда едите меньше, чем привыкли. Сами по себе тренировки просто позволяют копить мышцы под жиром и держать нынешний вес.