Жир внизу живота

Живот – это моя самая проблемная зона. Сейчас из-за активного похудения я заметила, что первыми растаяли бока и верх. А вот с низом интересная история.

Он начал плавиться только тогда, когда я стала напрягать мышцу пресса так, чтобы донизу доходило. Жир там копится активно, когда мышца не работает внизу.

Всякие скручивания – задействуют больше верх. А вот низ работает активно, когда поднимаете ноги вверх и когда стоите в планке. Планку также можно усложнять, подтягивая колени к груди. А бока, кстати, хорошо уходят от правильных наклонов в стороны – надо прям чувствовать натяжение.