«Из счастливых мыслей и привычек складывается счастливая жизнь»

Картина: «Перезимуем»
Алёна Савюк, 2020 год
Тушь, минеральные краски, рисовая бумага
Размер: 69х49

Снег выпал внезапно, как всегда приходит всё значимое – без предупреждения. Трое журавлей замерли среди белой тишины. Они не успели улететь. Распушив перья, они стоят на тонких ногах, и их дыхание дрожит в холодном воздухе.

Они не пытаются бежать и не паникуют. Просто ждут.
Им не нужно решать, куда лететь и зачем. Они знают, что снег закончится. Что солнце вернётся. Что главное – не растеряться.

И в их неподвижности есть что-то большее, чем смирение или терпение. В их сердцах живёт тихий, верный отклик жизни – мы справимся, мы вместе, мы умеем ждать.

И мы – сталкиваясь с неожиданным стрессом – тоже так можем. В тот момент, когда обстоятельства стремительно меняются. Когда кажется, что всё не вовремя и сейчас ты «не готов». Нужно просто обратиться в себе к тому важному, что осознанно копилось в стабильные позитивные дни, – привычкам, мыслям, дыханию.
И из них сложится та опора, которая даст устойчивость.

Вопросы недели:
Какие маленькие практики поддерживают меня в трудные дни?
Что я делаю, когда стресс заставляет суетиться или замирать?
Какие мысли во мне усиливают тревогу, а какие – успокаивают?
Кто мои «журавли» рядом? С кем я могу просто быть в тишине, без спешки?

Умение жить без стресса – это не врожденное качество. Это ресурс, который создаётся заботливо выращенными привычками, мыслями, реакциями.

На этой неделе – вторая часть экспертного поста «Как я справляюсь со стрессом?»
Плюс тест, который поможет вам лучше услышать себя.

А пока – пусть в вашей душе будет место для мягкого снега.
И мысли о тех, с кем можно надёжно стоять рядом.