Сладкое вместо любви: как я заменяла конфетами то, чего не хватало ??

Не могу не написать об этом после встречи с клиенткой и разговоров в чате у Светы Левинской про подростков и сладости.

Память вдруг вытащила целую серию картинок – как это было у меня.

В детстве сладкое было и наградой, и способом получить внимание

Помню, как просила у прохожих «двушку» позвонить маме у телефонного автомата. А потом, собрав 7 копеек, жульнически пряталась и шла к киоску с мороженым – покупала самое дешёвое, розовое фруктовое, за эти самые 7 копеек.

А ещё – как бабушка раз в неделю давала 20 копеек, и я шла покупать 100 грамм ирисок «Ледокол» за 19 копеек. На ириски «Золотой ключик» мне не хватало этих копеечек.

Помню, как во втором классе учительница написала в дневнике красной ручкой на всю страницу:
«Ваша дочь весь урок ела конфеты, полная парта фантиков. Жду родителей в класс».

И как я любила гостей – потому что гости значили праздник, а праздник – шоколадку. Всё время спрашивала маму:
«Мам, а когда праздник? А когда гости будут?»

А потом был философский факультет МГУ. Мы с подругой делили на обед торт из университетской столовки. После бесконечных лекций по Гегелю и Кьеркегору сладкое казалось топливом для мозга.

Однажды я даже выиграла спор: купила на всю повышенную стипендию – 55 рублей – шоколадки «Алёнка». А спорила на то, что съем сразу все. Половину плитки я тогда не доела, но добила утром.

И тусовка сжалилась и засчитала мне победу.

Сегодня я не ем сладкое – совсем. Не потому что нельзя – мне просто не хочется.

Это дало мне возможность ясно увидеть: сладкое часто заменяет нам что-то большее.
Иногда это способ получить любовь: «Тебе конфетку» – значит, «ты хороший».
Иногда – способ успокоиться: «Я устал, я заслужил».
Иногда – чтобы заполнить внутреннюю пустоту в моменты одиночества или стресса.

Очень часто тяга к сладкому – это не про еду. Это выражение нашего внутреннего дефицита тепла, отдыха, признания.

Научные исследования показали, что сахар напрямую влияет на нашу дофаминовую систему, на центры удовольствия в мозге. Сладкое работает как быстрая награда. Но чем чаще мы получаем её, тем труднее насытиться и тем больше хочется повторять.

По итогу сладкое не решает нехватку любви, внимания и душевности.

А помочь могут, по моему опыту, вот такие приёмы:
замечать, что я хочу восполнить: вкус, внимание, заботу, отдых;
заменять автоматический жест «за конфетой» на мягкий ритуал заботы – чай, дыхательную практику, звонок другу;
мягко прорабатывать привычку – не запрещать, а исследовать: «что сейчас стоит за этим кусочком шоколада?»

А вы замечали, когда именно вас тянет к сладкому? С чем это связано – с усталостью, со скукой, с нехваткой нежности или с привычкой награждать себя? Делитесь своими историями – для кого-то они могут стать прорывом или надеждой.