Один из прекраснейших способов увеличения мобильности тазобедренного сустава(ТБС) и гибкости приводящих мышц бедра

Идеально выполнять перед силовыми тренировками на ноги (присед, становые)

10-12 медленных покачиваний в выпаде
+ 30-60 секунд натяжения в полушпагате

Результатом будет бОльшая амплитуда и многие движения станут свободнее

Все помнят, что низкая подвижность ТБС может влиять на многое?

Здоровья всем