Домашнее задание, которое я дам человеку, у которого болит спина в районе поясницы + есть еще симптомы, которые наш мозг почему-то не объединяет в симптомокомплекс. Хотя всё связано ?

Если к боли в спине прибавляется:
? торчащий живот особенно в нижней части
? ушки на бедрах, которые даже при похудении остаются с вами
? онемение в ногах, покалывание, тянущие боли по ноге итп
? невозможность как будто глубоко вдохнуть
? щелчки в тазобедренном суставе, желание покрутить, повращать, похрустеть его
? со стороны возможно заваливаетесь на одну ногу больше

На самом деле если еще глубже копнуть - может быть много симптоматики, но всё об одном - работа нервной системы дискоординирована, и необходимо работать с движением тканей в регионе тазобедренного сустава, а далее - подключать бОльший объём движений глобальных.

На первых этапах работы я рекомендую мягкие упражнения, далее - будем подключать и силовые упражнения и функциональные и работу в разных плоскостях и исходных положениях.

Забирайте мягкий комплекс, пробуйте выполнять! ??