ПРИВЫЧКА ВТОРАЯ НАТУРА

Или
Что происходит с клиентом на тренировке?

Первом делом оценка. Оценка шага и осанки. Это необходимо на этапе знакомства, чтобы достричь абсолютно любой тренировочной цели.
Без анамнеза мы будем тыкать пальцем в небо до посинения и в лучшем случае ничего не изменим, в худшем усугубим имеющиеся компенсации и «проблемы».

Мы двигаемся по-разному, в зависимости от своего образа жизни и привычек. У каждого они свои. Условия жизни, состояние здоровья, пристрастия, желания и стремления тоже.

Паттерн это привычка.

Первичный паттерн - дыхание
Вторичный паттерн - шаг

Их и будем оценивать в первую очередь и использовать для создания дальнейшей стратегии

ПРИМЕР
Рандомный клиент

Краткое описание:

??Исходное положение стоп - небольшая физиологичная наружная Ротация и вальгус. Слева чуть больше
??Пальцы на полу
??Во время самого движения происходит небольшое отведение коленей в стороны
??В области таза есть небольшое боковое смещение вправо
??Есть «кивок» тазом. Недостаточное сгибание ТБС
??Недостаточное разгибание ТБС
??«Выпячивание» рёбер при подъёме рук
??Сгибания плеч нет. Левая сторона сгибается плохо, правая «уходит» в небольшое отведение.
??Обе ладони направлены вперёд (норма)
??Наклона головы набок нет

??паттерн шага для ЦНС небезопасен. Есть необходимость в работе с мозжечком.

Цель одной тренировки: Улучшить ротацию грудной клетки, включить в работу необходимые мышцы шеи и вернуть лопатку в её мышечные слинги, активировать кор.


А вот дальше мы будем учить ЦНС, сращивать биомеханику с биохимией, чтобы научить человека дышать с помощью разных мышц (особенно диафрагмы).

Добавлять в тренировочный процесс новые нейронные связи и давать человеку домашку с целью изменения паттернов жизни. На постоянке, иначе это не сработает.

Много и нудно повторять ротации, сгибания, разгибания там где надо именно ему. Используя «его библиотеку движений» и в конце концов получим возможность качественно двигаться.

А качественное движение - ключ к любым тренировочным целям.
Замок у каждого свой, ключ тоже. В этом и будет заключаться наша с вами работа. Сделать так, что бы замок открылся.

Я не открываю дверь за вас. Я помогаю создать ключ. Ваш уникальный инструмент. Другие вам не подойдут. Двух одинаковых замков не существует. Иначе все были бы уже сверх развитыми физически людьми)


Хотите изменить всё, начните с одной привычки; любая мелочь будет влиять на качество вашей жизни.

Вопрос в регулярности и стремлении

Тренер Александра
Клуб Анатомия
Кутузовский проспект 36с51

Длительность: 60 минут
Стоимость одного занятия: 6000 руб.
Запись +79096793496