Баланс, гибкость или сила?

Истина - в вине посередине ??

Развивая силовую мобильность, вы сохраните адекватные амплитуды и суставы, избегая неповоротливости и деревянности.
А развитие баланса позволит чувствовать себя уверенно в любых положениях.
Вместе эти качества дадут вашему телу свободу движения и разностороннее развитие????

Это видео, как и другие, мы с Катей записывали после тренерской группы, так что можно говорить ещё и о проработке выносливости??