Почему иногда достаточно просто напомнить себе, кто ты есть

Мы часто ищем сложные практики, чтобы почувствовать себя лучше, а иногда может быть достаточно всего 2–3 минут в день!

Простые упражнения самоутверждения (когда ты вспоминаешь свои ценности, сильные стороны и то, что для тебя важно) реально повышают общее благополучие, самоценность и даже помогают легче справляться с трудностями. Упражнения отлично работают на взрослых и дают стабильный и продолжительный эффект.

Делюсь с вами быстрым упражнением:
Утром или перед сном ответьте себе на 3 вопроса:

За что я себя сегодня уважаю?
Какие мои качества мне действительно нравятся?
Что для меня по-настоящему важно в жизни?

Чтобы не забывать, можно повесить себе стикер над зеркалом и размышлять над этими вопросами во время выполнения рутинных задач, например, чистки зубов. Со временем это станет привычкой, которая поможет обрести внутреннюю опору и спокойствие.

Используете самоутверждения или до сих пор не верите, что это работает?

Александра Прицкер про коучинг и менторинг
Официальный канал в Максе