Вернулась и активно готовлюсь к программе для коучей «Бизнес-травма». Решила поделиться с вами маленьким кусочком про работу с чувствами.

Ох, как непросто бывает понять, что ты чувствуешь. А если разобрался внутри себя - выразить словами.

Когда люди реально начинают восстанавливаться - после тревоги или жизни в режиме выживания - всё скрытое поднимается наверх. Эмоции эти не особо приятные. Столкновение с тем, чего долго избегал или подавлял, бывает … интенсивным. Хорошая новость - сложно только в начале. Страх перед «вырвавшимися наружу демонами» уходит, если позволить себе прожить все чувства до конца.

?? Несколько фактов, о которых нам не рассказывали в школе:

??Сердце бьётся быстро, дыхание частит, ладони потеют. Чувства - реакция всего тела. И это отличает их от мыслей, которые не покидают нашу голову;)
?? Но чувства зависят от того, как мы думаем и воспринимаем происходящее. Они не приходят из «ниоткуда»
?? Чувства бывают простыми (гнев, страх, радость) и сложными (желание, разочарование, облегчение). Простые эмоции кратковременны, сложные могут длиться долго, опознаются сложнее.
?? Чувства дают энергию. Если их не проживать, они начинают «забирать» внутреннюю силу. Когда не чувствуешь - будто и не живёшь.
?? Чувства «заразны».
Рядом с плачущим человеком вы сами можете начать грустить. Чужой энтузиазм и волнение передаются также легко.
?? Чувства не бывают правильными или неправильными. Они просто есть. А вот восприятие и мысли, которые к ним привели, могут быть для человека жизнеутверждающими или разрушительными, могут давать рост или тянуть на дно.

??Поэтому работа с чувствами - фундамент. Мы будем глубоко погружаться в эту тему на программе для коучей «Бизнес-травма». Я привезла из Кембриджа эффективные упражнения: покажу, как не «оставаться в голове» при работе с эмоциями, а подключать все уровни.

?? Проведу программу в живую только один раз, осталось несколько мест, подробности тут.