Названы 8 продуктов на завтрак, которые не повышают уровень сахара в крови

Некоторые привычные продукты для завтрака могут приводить к резкому повышению уровня сахара в крови. Специалисты по питанию рекомендуют выбирать блюда, в которых сочетаются белок, клетчатка и полезные жиры — такая комбинация помогает замедлить усвоение углеводов и дольше сохранять чувство сытости.

Среди вариантов завтрака, которые могут способствовать более стабильному уровню глюкозы, эксперты выделяют яйца, овощные омлеты, блюда с авокадо, натуральный греческий йогурт с ягодами и орехами. Также полезным вариантом называют овсянку без большого количества сахара, дополненную источниками белка и полезных жиров.

Подписывайся на АиФ.Здоровье в МАКС