Внушающий Вину Критик
— это режим, вызывающий хроническое чувство вины.

- Ты эгоист(ка).
-Ты должна больше стараться для других.
-Как ты можешь думать о себе?
-Ты их подводишь.

Этот критик поддерживает убеждения, что ты отвечаешь за чувства, состояние и благополучие других людей. Он создает сложности с принятием и удовлетворением своих потребностей, здоровыми границами, не дает говорить «нет».

Потребности других ощущаются как более важные и срочные, чем собственные. А чужое недовольство — как что-то почти невыносимое.
Этот режим делает заботу не выбором, а обязанностью.
И со временем это приводит к истощению, обиде и ощущению, что тебя как будто «нет» в собственной жизни.
За этим режимом стоит страх:
быть плохим, отвергнутым, нелюбимым, если не соответствовать ожиданиям других.

#режимы
#схематерапия