Карающий Критик
— это режим, похожий на внутреннего палача.

Ты ничтожество!
Ты — дерьмо.
Ты это заслужил(а).
Если бы люди знали, какой ты на самом деле лузер, они бы отвернулись от тебя.

Любая ошибка — это доказательство собственной плохости за которую нужно наказать. Этот режим не просто критикует — он уничтожает.

Человек в этом режиме безжалостен к себе, не прощает малейшие промахи и обесценивает любые достижения, иногда может наказывать себя лишениями или даже самоповреждением.

Режим вызывает сильные чувства: стыд, презрение, отвращение к себе, ненависть.
Есть ощущение, внутренней плохости, чувство, что ты не достоин хорошего отношения — ни от других, ни от себя.
Этот режим не даёт шанса на сострадание к себе в трудной ситуации.

Этот внутренний садист убеждён, что
жестокость — это единственный способ держать себя под контролем.
За этим режимом стоит страх,
что если не наказывать себя, то ты станешь ещё хуже, совсем потеряешь контроль и будешь отвергнут и брошен.

#режимы
#схематерапия