В кружочках рассказала, о том, что живот – наш центр, поэтому важно и то, что выше (ребра и диафрагма), и то, что ниже (наш таз и мышцы тазового дна), и то, что по центру – мышцы пресса!

Важна согласованная работа всех этих элементов! Потому что только так получится привести в норму внутрибрюшное давление, активировать мышцы пресса и получить заветный плоский животик😋