Мама с Осанкой | Здоровый баланс🤱🏼🧘🏼♀️
@aduposture
Добавила рилс про подъем/опускание через бок и он летит🚀 Радуюююсь)
Решила сюда загрузить вам инфу из закрепа про домик, про то, почему важно не допускать натуживаний, он старенький, конечно, но хороший.
В общем, работая с осанкой
(и особенно с дыханием,
с активацией мышц пресса) мы создаем новые нейронные связи
и важно их подкреплять и в быту.
Такая маленькая привычка будет работать на мощное поддержание этого паттерна. В то время как наоборот – если продолжаем «качать пресс» стандартно,
с домиком, если встаем и ложимся прямо, через натуживание и домик – мы обнуляем (ну грубо) наши тренировки и отдаляемся
от желанного плоского живота.
В фотках описано подробно.
С заботой о вас🤍
Решила сюда загрузить вам инфу из закрепа про домик, про то, почему важно не допускать натуживаний, он старенький, конечно, но хороший.
В общем, работая с осанкой
(и особенно с дыханием,
с активацией мышц пресса) мы создаем новые нейронные связи
и важно их подкреплять и в быту.
Такая маленькая привычка будет работать на мощное поддержание этого паттерна. В то время как наоборот – если продолжаем «качать пресс» стандартно,
с домиком, если встаем и ложимся прямо, через натуживание и домик – мы обнуляем (ну грубо) наши тренировки и отдаляемся
от желанного плоского живота.
В фотках описано подробно.
С заботой о вас🤍
❤ 5
🔥 5
🤯 3
184
Обсуждение 0
Обсуждение не доступно в веб-версии. Чтобы написать комментарий, перейдите в приложение Telegram.
Обсудить в Telegram