Первое, с чего хочу начать, конечно, с базы! Хочу рассказать Вам, что же такое осанка? И почему так важно ей заниматься?

Википедия говорит, что «осанка – это привычная поза (вертикальное положение тела человека) в покое и при движении»

🤔🤔🤔

Получается осанка – это не только сутулая спина, как принято считать…😰 Конечно, скажу я вам! Всё намного глубже!

Осанка – то, что контролируется бессознательно нашей нервной системой (именно поэтому сколько бы вы не пытались выпрямить спину, сидя на работе, спина все-равно скручивается в букву «зю», сколько не пытаетесь не класть ногу на ногу – моргнули пару раз – и вот одна нога снова на другой.. и т.д.)

В чём же соль?
Важна корректная работа всего тела как единой системы!

ВАЖНО
правильно дышать и учиться активировать мышцы пресса и тазового дна, чтобы не было торчащих рёбер и выпирающего внизу живота
улучшать подвижность в тех сегментах тела, где её недостаточно (например, в плечевых или тазобедренных суставах)
наличие подвижного позвоночника, чтобы корректно распределялась нагрузка на все его отделы
иметь функциональную стопу, потому что это первое и основное, что запускает движение при ходьбе
чтобы в теле не было дисбаланса мышц, когда одни перегружены, а другие «в отпуске годами» (по этой причине, например, многие чувствуют переднюю поверхность бедер вместо ягодиц, а также являются обладательницами отёков)

Представляете, как много факторов? 😰 И это даже ещё не все!🫠

Но не переживайте, мы во всем разберемся! Просто помните, важен баланс и согласованная работа всего тела! Дальше обо всем подробнее!🙌🏼

🥇О чем интересно узнать в первую очередь?

Какая информация была новой?
Пишите в комментариях и обсуждайте в чате! Всем прекрасного дня💥