Второй разбор осанки в студию??
(Рекомендую слушать в ускоренном режиме, фото коллажа в комментариях)

Девушка спустя 2 месяца после родов!??

Краткое резюме:

важна мягкая работа с дыханием и постепенное обучение активации мышц пресса после всех беременных трансформаций, чтобы мышцы приходили в себя, восстанавливали эластичность и живот становился более плоским. Здесь же важно возвращать корректное положение грудной клетки и таза

необходимо работать с подвижностью позвоночника, включать мышцы спины и работать с ассиметрией по плечам (в первую очередь отследить привычку в быту, стараться чередовать ношение ребенка), постепенно добавляя силовые с корректной техникой (даже со своим весом), просто нужен хороший контроль

куда же мы без стоп!) Конечно же, помогать мышцам стоп восстанавливать свои функции, работать с корректным выстраиванием суставов, отслеживать привычку переразгибания колен!! + конечно же, укреплять ягодицы – они нам очень нужны и чтобы таз удерживать, и чтобы поясница не страдала

Как вам разбор, возможно остались
вопросы???