Доброе утро, девочки)) Выберите любые 3 пункта и сделайте их сегодня:

Подышите глубоко 1 минуту — особенно, если всё раздражает или тревожно.

Сделайте себе чай/кофе так, как будто это ритуал в храме красоты. Медленно. Осознанно.

Мягко потянитесь, пока вскипает чайник. Потолок ждал ваших рук весь день.

Посидите с прямой спиной 2 минуты. Это уже почти фитнес!

Погладьте себя по плечу. С любовью. Не торопясь. Просто так.

Смотрите в окно 1 минуту без телефона. Пусть мозг отдохнёт и вернётся к вам в хорошем настроении.

Разожмите зубы, расправьте плечи и перестаньте хмуриться.

Стало легче???