Ретрит, слёзы, дофамин…

Рассказываю про практику, которая довела меня до слез

Нужно было, не отрываясь, смотреть в глаза партнеру, не моргая.

Было сложн

о…

Я как истинный СДВГшник, моргаю быстрее и с трудом держу взгляд долго на визуальной ц

ели.

Сначала глаза наполнились слезами от напряжения, но это ещё не всё…


Потом слёзы катились градом, потому что я так была рада делать эту практику с близкой подругой, с которой чувствую себя в безопасности

Мне не нужно было маскироваться и делать вид, что я супер справляюсь, моментами я нарушала правила и моргала…

С точки зрения нейробиологии СДВГ тут такая

история:

-дофамин уч

аствует в контро

ле движений, включая движения глаз и моргание

- и у людей с СДВГ наблюдается повышенная частота движений глаз (их называют в научной литературе «саккады»)

- хорошая новость в том, что через упражнения, когда мы, не моргая, держим фокус на визуальной цели, мы можем развивать

концентрацию

Вы замечали у себя особенности моргания и движения глаз?