4 "О" осознанности — Виктор Ширяев
новое видео на канале deep mind

Кажется, что многие из нас сейчас не про Осознанность, а про Оverwhelm. Замкнутый круг из бесконечных дел, мыслей, ощущений, эмоций, шума внутри и снаружи. Ровно в этой ситуации нам может помочь практика, которой поделился Виктор Ширяев на нашем кэмпе по медитации Deep Meditation:

Обнаружить. Отметить. Обнять. Отпустить.
Очень простой и одновременно глубокий алгоритм работы с состоянием.

На встрече говорили о том, как быть в контакте с жизнью — не убегая от переживаний и не проваливаясь в них.

Востоковед-китаист и преподаватель современных и традиционных практик осознанности, Виктор стал одним из первых популяризаторов mindfulness в русскоязычном пространстве.

Смотрите здесь | Канал Виктора Ширяева

// Deep Meditation — главное русскоязычное событие по медитации в 2026 году, которое собрало ведущих преподавателей, включая Робину Куртин, Мишен Келли, Мейчи Бриджит. Приобрести все встречи кэмпа в записи можно тут.