Научные исследования медитации входят в третью волну

Вышла обзорная статья учёных Мэтью Сатчета и Джонатана Либермана из Гарвардской медицинской школы: «Нейронаука продвинутой медитации: обещания третьей волны исследований медитации» (Neuron, 25 марта 2026)

Главный тезис: исследования медитации входят в третью волну.

Если первая волна (сер. 1990-х – нач. 2000-х) была про терапевтические эффекты майндфулнес mindfulness, а вторая (сер. 2000-х – 2020) изучала когнитивно-аффективные механизмы их действия, то третья волна смещает фокус на «продвинутую» медитацию — состояния, стадии и «конечные» моменты практики, возникающие по мере углубления мастерства.

Авторы выделяют три класса феноменов, каждый со своими нейронаучными находками:

1. Временные особые состояния необычайно высокого сосредоточения («джханы»).

2. Структурные измения в результате практик прозрения (випассана) и других близких по сути методов (advanced investigative insight meditation).

3. Конечные «точки» — моменты «прекращения» (cessation events, «ниродха»), когда происходит секундная полная утрата сознания, после которой практикующие сообщают о радикальной ясности и изменениях восприятия.

Направления будущих исследований:

- переходить от кейс-стадис (исследований одного продвинутого практикующего, как это делали с Матьё Рикаром, Йонге Мингъюром Ринпоче, и более недавно с Делсоном Армстронгом) к исследованиям продвинутых результатов у бóльшей выборки практикующих;

- лонгитюдные исследования (сопровождение практикующих в течение месяцев и лет, как это делала, например, Таня Зингер в Институте Макса Планка в Германии);

- исследования на ретритах (во время длительной интенсивной практики, как это делали когда-то в проекте Samatha Клиффорда Сарона и Алана Уоллеса);

- исследование между традициями, добавляя практикующих созерцательное христианство, суфизм, каббалу, веданту и т.п.

- систематическое изучение более широкого спектра состояний: недвойственных, минимальных, бессодержательных (например, как Томас Метцингер с командой), при осознанном глубоком сне и в процессе умирания.

В статье Сатчет и Либерман также указывают на семь областей применения такого типа «продвинутых» исследований, про них напишу дальше.

UPD Полный текст статьи (pdf) находится в свободном доступе на гарвардском сайте проекта.