Как работает mindfulness: модель изменений Шинзена Янга
Периодическая таблица элементов счастья

Понятно, когда есть конкретная жизненная задача, и мы прикладываем все наши способности, чтобы решить именно её.

«Понятно», когда есть некая трансцендентная задача типа достижения нирваны, и мы медитируем, чтобы туда добраться (что бы это ни значило).

А как измерять прогресс в тренировке внимательности в принципе? На что ориентироваться? Чего хотеть? Куда смотреть, чтобы это развитие было всесторонним и всеуровневым?

Вот я наблюдаю за дыханием, и что? Вот я «сканирую» тело, и что?

Уже больше 13 лет я преподаю то, что Шинзен Янг, один из старейших западных учителей медитации и соруководитель нейролаборатории SEMA при университете Аризоны, назвал

Периодическая таблица элементов счастья.

На бесплатном семинаре 8 июня расскажу про то, из чего она состоит, и как этим пользоваться.

Будет полезно:

- тем, кто начинает медитировать, чтобы понять, куда идёт ваше развитие;

- тем, кто давно в теме, чтобы понять, что вы, возможно, упускаете (особенно, если чувствуете, что практика «буксует»);

- помогающим специалистам, тем, кто работает с другими людьми — понять, какие задачи решаются медитацией, какие «элементы счастья» напрямую зависят от навыков внимательности и телесности, и как это отслеживать.

8 июня в воскресенье утром, 1.5 часа

Читайте подробности и регистрируйтесь

Запись тоже будет, регистрируйтесь, чтобы мы вам её прислали.