Практический эксперимент из книги Пола Линдена "ПОБЕДА — ЭТО ИСЦЕЛЕНИЕ"
?
Напряжение частей тела
?
1?? Положите карандаш на пол и отойдите от него на три метра. Теперь подойдите, подберите карандаш и положите его в трех метрах от предыдущего.
Так вы обычно двигаетесь. Ничего особенного.
?
2?? Теперь напрягите одно плечо.
Каждый человек поймет и сделает это по-своему. Вы можете ссутулить плечо и опустить его вниз. Кто-то другой может напрячь его и поднять вверх. Что бы вы ни делали — это нормально.
?
3?? Поддерживая напряжение в плече, подойдите к карандашу, возьмите его и отнесите в изначальное место.
??Влияет ли напряжение в плече на движения в целом?
??Когда вы напрягаете плечо, напрягаете ли вы другие части тела? Или же расслабляете их? Какие именно части?
??Если вы напрягли одну часть тела, повлияло ли это на положение других частей? Многие люди замечают, что, когда они напрягают одну часть своего тела, это влияет и на другие.
?
4?? Чтобы довести идею до крайности, сморщите нос, насколько это возможно, и походите туда-сюда, сохраняя это напряжение.
?
??Как это влияет на ваши ноги?
Многие обнаруживают, что заодно напрягают и ноги.
?
5?? Теперь снова пройдитесь со сморщенным носом и резко расслабьте его.
??Что произошло?
Большинство ощущают, что их ноги расслабляются и лучше чувствуют пол.
?
Вы можете экспериментировать, напрягая другие части тела.
Имеет ли значение, что именно вы напрягаете?
?
Можно также попробовать расслабить определенную часть тела. К примеру, сделать одно колено расслабленным и расхлябанным. Или позволить одной руке вяло повиснуть.
Влияет ли это на ваше передвижение в целом?
?
Попробуйте уделить больше внимания какой-либо части тела, когда вы ходите. Влияет ли само это внимание к одной части тела на другие?
?
============
Пол Линден широко известен и как мастер айкидо, и как специалист по соматической работе с травмой, и как эмбодимент специалист.

Его метод носит название Being In Movement® и направлен в значительной мере на развитие телесной осознанности, ненасильственное разрешение конфликтов и работу с последствиями травмирующих событий.

В апреле у нас действует -40% скидка на практические материалы от Пола Линдена:
книга ПОБЕДА — ЭТО ИСЦЕЛЕНИЕ
семинар ЖИЗНЬ В ПОЛНУЮ СИЛУ
мастер-класс МИРНОЕ РАЗРЕШЕНИЕ КОНФЛИКТОВ
============
?
Всем #эмбодимент и мирумир??