Создавать равностность телом: методы саморегуляции в медитации

Утром во вторник приходите на практику! ???????

8:00 CET (это 9 утра в Хайфе, Харькове и Химках)

30 минут медитация под сопровождение голосом + 15 минут обсуждение после.

***
Один из самых сложных навыков в медитации — «просто» наблюдать.

Как любит говорить буддийский учитель Шэрон Зальцберг: simple, but not easy — просто, да не легко!

Открытость, принятие, безоценочность и тп — хитрость в том, что это не только (а может и вообще не) определённый психологический настрой, а что-то, что мы делаем телом.

Этому можно учиться.

И это не про то, что всё становится пофиг.

А про то, чтобы видеть яснее, любить сильнее и действовать эффективнее.

????????????????????