Десять стадий ясности

Многим нравятся стадийные модели, потому что это удобно — понимать, что вас ждёт по мере наработки созерцательных навыков.

С другой стороны, в этом же и опасность — мы начинаем больше привязываться к тому, что должно происходить дальше, не понимая, что это не какое-то особое «место», куда мы приходим на каждом очередном этапе, а что-то, что созревает в результате наших собственных действий в настоящем.

Шинзен Янг не особо любит стадийные модели и редко их описывает.

Но одна такая модель у него есть.

Она описывает десять стадий развития ясности в отношении всего происходящего, и прежде всего относится к методу открытого сознавания — но?утинга — когда мы отмечаем каждое очередное происходящее с нами событие с собранностью, ясностью и равностностью.

Важно: здесь рассматривается только время и скорость, только темпоральная ясность (но есть и другие аспекты!)

По мере тренировки, мы начинаем замечать всё более быстрое мерцание событий.

А что дальше?

Предлагаю ниже перевод фрагмента из статьи Шинзена Янга «What is mindfulness», где с картинками рассказывается о десяти стадиях такого наблюдения:

https://victorshiryaev.org/stages/