Материал от Редакции Журнала "Практикующий дерматовенеролог" >>>

⭕️ Внутренний фильтр: работает ли концепция «солнцезащитного крема» в таблетках

Почему одной косметики недостаточно или концепция системной защиты

Традиционные солнцезащитные средства работают как барьер. Они отражают или поглощают ультрафиолет (УФ) на поверхности кожи. Однако часть лучей неизбежно проникает в глубокие слои дермы, запуская процессы фотостарения.

Ультрафиолетовое излучение, особенно UVA, и синий свет считают мощными генераторами активных форм кислорода (АФК), которые вызывают оксидативный стресс. Это приводит к повреждению ДНК клеток, разрушению коллагена и воспалению. Именно здесь на помощь приходят системные антиоксиданты. Они депонируют в тканях, в том числе в коже, и нейтрализуют свободные радикалы по всему телу, а не только на поверхности. Это называют вторичной фотозащитой. Молекулы, такие как астаксантин и экстракт папоротника Polypodium leucotomos, позиционируют как средства, способные дополнить действие солнцезащитного крема.


Астаксантин: «король каротиноидов»

Астаксантин — это кето-каротиноид, который придает розовый цвет лососю и фламинго. По своей антиоксидантной способности он в десятки раз превосходит бета-каротин и витамин Е.

Астаксантин уникален тем, что может встраиваться в клеточную мембрану и защищать ее от окисления изнутри и снаружи. Его основная задача погасить одну из самых агрессивных форм АФК — синглетный кислород, который возникает под действием УФА-лучей. Исследования подтверждают, что систематический прием астаксантина повышает эластичность кожи и снижает потерю влаги.
Систематический обзор, который опубликовали в Journal of Medicinal Food, относит каротиноиды, включая астаксантин, к веществам с наибольшим уровнем доказательности в фотозащите. Прием астаксантина увеличивает минимальную эритемную дозу (МЭД) — то есть время, за которое кожа покраснеет на солнце.


Polypodium leucotomos: защита на клеточном уровне

Polypodium leucotomos (PLE) — экстракт тропического папоротника. В отличие от астаксантина, который просто нейтрализует уже возникшие радикалы, PLE работает на опережение, модулирует клеточный ответ на стресс.
Экстракт папоротника обладает не только антиоксидантным, но и противовоспалительным и иммуномодулирующим действием. Он предотвращает истощение клеток Лангерганса при инсоляции и подавляет активацию провоспалительного фактора NF-kB. Главное преимущество PLE — защита от образования «следов загара» у людей с фотодерматозами и полиморфным световым дерматитом, или иначе аллергией на солнце.

Недавнее двойное слепое плацебо-контролируемое исследование 2025 года, которое опубликовали в журнале Nutrients, показало впечатляющие результаты: через 8 недель приема добавки с PLE и витаминами, МЭД увеличилась на 23,8%, а интенсивность эритемы снизилась на 46,2%. Исследование подтверждает накопительный со временем эффект и то, что результат становится значимым лишь после 8 недель приема.


Разбор доказательной базы

Метаанализы и систематические обзоры дают сдержанно-оптимистичный ответ. Да, такие антиоксиданты, как астаксантин, полиподиум и полифенолы, действительно обеспечивают фотопротекцию. Однако у них есть свои ограничения.

Концепцию «внутреннего солнцезащитного крема» стоит воспринимать не как замену пляжному зонту, шляпе с полями и тюбику с кремом, а как «третью линию обороны». Астаксантин и Polypodium leucotomos работают изнутри. Они нейтрализуют то, что неизбежно просочилось через внешние барьеры. Это умный подход к подготовке к лету, но он требует времени — начинать прием нужно за месяц до сезона отпусков.


Больше полезного и интересного получите с подпиской на наши издания
Журнал "Практикующие врачи лучевой и функциональной диагностики" >>>
Журнал "Практикующие психиатр и психолог" >>>
Журнал "Практикующий гинеколог" >>>
Журнал "Практикующий дерматовенеролог" >>>
Журнал "Практикующий кардиолог" >>>
Журнал "Практикующий невролог" >>>
Журнал "Практикующий офтальмолог" >>>
Журнал "Практикующий педиатр" >>>
Журнал "Практикующий стоматолог" >>>
Журнал "Практикующий терапевт" >>>