Материал от Редакции Журнала "Практикующий кардиолог" >>>

?????Ученые выяснили, что 7 тыс. шагов в день достаточно для снижения риска ССЗ и смерти

Ученые из университета Сиднея пересмотрели существовавшую ранее концепцию относительно пользы 10 тыс. шагов в день. Оказалось, что 7 тыс. шагов достаточно для снижения риска смерти от всех сердечно-сосудистых и онкологических причин, а также риска развития ряда заболеваний, включая диабет. Результаты масштабного исследования опубликовали в авторитетном журнале The Lancet Public Health.
Авторы включили в метаанализ данные более чем 200 тыс. пациентов, у которых проанализировали связи физической активности с неблагоприятными исходами. В сравнении с активностью в объеме менее 2 тыс. шагов в день, 7 тыс. шагов ассоциировались со снижением риска смерти от всех причин на 47%, от сердечно-сосудистых причин — на 47%, от онкологических причин — на 37%. Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний был ниже на 25%, сахарного диабета — на 14%, деменции — на 38%, депрессивных эпизодов — на 22%. При этом качественные характеристики ходьбы (например, частота шагов) достоверной связи с прогнозом в исследовании не продемонстрировали.

Недостаточная физическая активность — независимый фактор риска смерти, сердечно-сосудистых осложнений, диабета, ряда онкологических заболеваний, деменции и других заболеваний. В качестве доступной метрики физической активности выступает количество шагов в сутки, хотя доказательная база у 10 тыс. шагов до последнего момента была ограниченной. Новые данные позволят индивидуализировать необходимую меру физической активности с учетом физической подготовки пациента.


Больше полезного и интересного с подпиской на наши издания
Журнал "Практикующие врачи лучевой и функциональной диагностики" >>>
Журнал "Практикующие психиатр и психолог" >>>
Журнал "Практикующий гинеколог" >>>
Журнал "Практикующий дерматовенеролог" >>>
Журнал "Практикующий кардиолог" >>>
Журнал "Практикующий невролог" >>>
Журнал "Практикующий офтальмолог" >>>
Журнал "Практикующий педиатр" >>>
Журнал "Практикующий стоматолог" >>>
Журнал "Практикующий терапевт" >>>