Зачастую взрослые с СДВГ не осознают, что страдают от этого расстройства, поскольку недостаточное понимание и осведомленность о СДВГ во взрослом возрасте мешают своевременному и адекватному лечению. СДВГ у взрослых часто сочетается с другими психологическими проблемами – депрессия, тревожные расстройства и зависимости, что еще больше усложняет диагностику и терапевтический процесс.


??Как можно диагностировать или вообще заподозрить СДВГ у взрослого?

С помощью специализированных опросников и шкал для оценки симптомов СДВГ у взрослых. К ним относятся, например, шкала самооценки СДВГ для взрослых (ASRS) от ВОЗ, Коннерсовская шкала для взрослых (CAARS) и др. Brown Attention-Deficit Disorder Symptom Assessment Scale (BADDS) for Adults – шкала оценки симптомов синдрома дефицита внимания. Эти инструменты помогают стандартизировать оценку симптомов и их влияние на повседневную жизнь индивида, их применяют онлайн.

Диагностический процесс также включает дифференциальную диагностику, чтобы исключить другие медицинские и психологические состояния, которые могут имитировать или усугублять симптомы СДВГ. Это заболевания щитовидной железы, тревожные расстройства, депрессия, расстройство спектра аутизма и др.

Особое внимание уделяют критериям диагностики, которые обновили в DSM-5. Согласно этим критериям, для диагностики СДВГ у взрослых необходимо, чтобы симптомы наблюдали до возраста 12 лет, хотя диагноз могли установить и в более позднем возрасте. Также нужно значимое влияние симптомов на две или более области жизни индивида, например, на работу и семейные отношения.

Для фиксирования результатов часто используют специальные анкеты (онлайн):
?DIVA 2.0 (Diagnostic Interview for ADHD in adults) для взрослых;
?Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS), или «Шкала оценки симптомов СДВГ у взрослых в переводе и адаптации Е. Дашковой» – для самодиагностики у взрослых;
?Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS) v1.1 – для диагностики подростков старше 13 лет и взрослых.

В рамках самодиагностики можно использовать более простые тесты, например, Вендер-Ютскую шкалу самооценки СДВГ у взрослых (WURS). Нейропсихологические тесты на внимание, память и другие функции мозга. Эти методы диагностики СДВГ – вспомогательные, выявляют отдельные особенности. Например, Continuous Performance Test (CPT, Тест непрерывной работы) помогает оценить, насколько человек способен сосредоточиться на задании в течение длительного времени. Критерии и типы СДВГ у взрослых по DSM-5 cмотрите в памятке.


??Какую терапию или изменение образа жизни, помимо медикаментов, рекомендуют при СДВГ?

СДВГ у взрослых можно эффективно контролировать не только с помощью медикаментозного лечения, но и через изменение образа жизни и психотерапевтические подходы. Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), помогает управлять поведенческими симптомами, улучшает самоконтроль и обучает эффективным стратегиям совладания с расстройством. КПТ рассматривает способы, как изменить негативные мыслительные паттерны и повысить функциональность в повседневной жизни.

Кроме того, важно рассматривать и другие виды помощи. Например, групповая терапия может помочь людям с СДВГ научиться взаимодействовать с другими и укрепить социальные навыки. Арт-терапия и музыкотерапия также показали эффективность в случаях, когда традиционные методы оказываются недостаточными.

Изменение образа жизни играет критическую роль в управлении симптомами СДВГ. Регулярные физические упражнения могут значительно улучшить концентрацию и настроение, поскольку активность помогает увеличить уровень дофамина, что становится ключевым в лечении СДВГ. Также полезным считают соблюдение режима сна, так как его недостаток может усугублять симптомы.