✨ Понедельник 20-00 Хатха-йога Body&Mind- практика для дела и духа ✨

На этом занятии мы будем вдумчивои глубоко работать с раскрытием грудной клетки- создавая больше внутреннего пространства для праны, свободного дыхания и движения энергии.
Через работу с тазобедренными суставами будем укреплять ощущение опоры, устойчивости и контакта с собой и своим телом.

Практика поможет выдохнуть напряжение, почувствовать больше свободы внутри и вернуться к своему центру.
Завершим занятие глубокой восстанавливающей шавасаной под звуки гонга- временем полного расслабления, внутренней тишины и мягкого восстановления ✨