Радость - это суть успеха. Йоги Бхаджан

Сядьте с прямой спиной и расслабленно удерживайте положение тела.

Согните руки в локтях и поднимите их на уровень Сердечного центра. Сожмите левую руку в кулак. Большой палец при этом находится внутри кулака. Обхватите кулак правой рукой и положите большой палец правой руки на основание большого пальца левой руки.

Сосредоточьте взгляд на кончике носа.

Сделайте глубокий вдох, затем на выдохе монотонно пропойте:
Хари Хар Хари Хар
Хари Хар Хари Хар
Хари Хар Хари Хар
Хари Хар ХариХар

Начните практику этой медитации с 10-15 минут и постепенно доведите время до 1-2 часов.

Эта медитация поможет вам почувствовать разницу между работой, основанной на эго, и работой, в основе которой - ваше Высшее Я, воля Бога и душа. В результате этой медитации возникает состояние рассеянности, так что выполняйте её, когда у вас есть свободное время.

#йога #йога_на_невском105 #Академия_йоги #медитация #кундалинийога #хатхайога #гонг_медитация #цигун #садхана #хатхайога #Невский105 #Академияйоги #максимум #йога #практика #здоровье #физическаяактивность #расслабление #прогресс #гармония #дыхание #медитация #тело #ум #душа