Проделайте "Благостную и Красивую" медитацию, приведенную ниже. Если Вы не можете находиться снаружи, то найдите тихое место в помещении, где Вам не будут мешать, зажгите свечу, и сядьте лицом на Восток, там рождается каждый новый день. Огласите себе, вашему ребенку, вашему создателю, и всему миру, что Вы - свет души!
Слушайте себя.
Говорите мягко, громко, или шепотом - так, как подсказывает вам ваш внутренний голос. Продолжайте сидеть от 3 до 11 минут.
Попробуйте удержать руку вверху на протяжении всего времени медитации.

Я свет моей души
Я благостна
Я прекрасна
Я блаженна
Я есть, Я есть

Еще больше медитаций и статей на сайте academyyoga.ru

#АкадемияЙоги #ЙогаНевскийПроспект #ЙогаСПб #ЙогаКлассы #ЙогаПрактика #ЙогаДляНачинающих #ЙогаДляПродвинутых #ЙогаТренировки http://academyyoga.ru/