Сегодня на тренировке тренер спросила у меня собираюсь ли я худеть?? К слову в зал я хожу с начала года, а к ней на персональные месяца два. Ранее она мне задавала этот вопрос, я пыталась ей скидывать свои тарелочки, но быстро слилась, потому что стыдно было ?? Ну не получается у меня следить за питанием, не могу себе отказать во вкусной еде. Кое-как пытаюсь, что-то стараюсь, но к результату это особо не приводит.

В общем сошлись на том, что будем подходить к этому постепенно. Начинаем с того, что нельзя есть после 18:00( учитывая что спать я ложусь примерно в 23:00)

Фрукты и ягоды: Виноград, инжир, хурма, бананы, а также другие сладкие фрукты и ягоды.
Мед: Натуральный мёд содержит как глюкозу, так и фруктозу.
Сухофрукты: Курага, финики и другие сухофрукты.
Овощи: Свекла, морковь, тыква, капуста, картофель, кукуруза и бобовые.
Сладости и выпечка: Сахар, конфеты, выпечка из белой муки и другие кондитерские изделия.
Крупы и макаронные изделия: Перловая и манная крупа, макароны, рис.
Напитки: сладкие газированные напитки, фруктовые соки и вина.
Полуфабрикаты и другие продукты: Халва, сгущенное молоко.
Кондитерские изделия: конфеты, зефир, шоколад, варенье, выпечка, торты и кексы.

Продукты питания: некоторые йогурты, хлопья для завтрака, молочные продукты, полу

фабрикаты и соусы.


В общем как-то так началась моя 874 попытка сбросить вес. Кому актуально- присоединяйтесь))