Растяжка: почему она нужна каждому, даже если вы не гимнаст 

Растяжка — это не только для тех, кто садится на шпагат. Это базовая необходимость для всех, кто проводит день за компьютером, поднимает тяжести или просто хочет чувствовать себя свободнее в движениях. Она улучшает подвижность суставов, снижает напряжение в мышцах и помогает восстанавливаться после нагрузок.

В карточках 6 главных причин добавить растяжку в свою жизнь, базовые упражнения для начинающих и простые правила, как делать это безопасно и с удовольствием. Сохраняйте, чтобы начать уже сегодня

«Здоровое Отечество» в MAX