Как снять стресс за 5 минут: техники для занятых 

Рабочие задачи, дедлайны, информационный шум — стресс накапливается незаметно, а времени на полноценное восстановление почти нет. Но даже короткая пауза может изменить состояние. Всего 5 минут и уровень кортизола снижается на 30–50% . Главное — знать, что делать

В карточках быстрые техники, которые работают где угодно: в офисе, дома, в транспорте. Дыхание, мышечное расслабление, микро-медитации — выбирайте то, что подходит вам прямо сейчас

«Здоровое Отечество» в MAX