Нужно ли увлажнять воздух зимой?

Конечно нужно. Существуют научные исследования, доказывающие падение иммунитета, высыхание кожи и слизистых при пониженной влажности.

Зимой в помещениях без увлажнения относительная влажность воздуха составляет 10-20%. Это очень мало. И не важно, чем вы топите — радиаторами или теплым полом. По госту рекомендуемая влажность — 30-45%. Рекомендации ВОЗ — 40-60%.

Что с этим делать?

Вариант 1. Забить (ничего не делать)
Вариант 2. Увлажнять

И тут интересный эффект. Если у вас плохая вентиляция в доме, то увлажнить проще. Воздух застаивается, и влага задерживается.

Рекомендуется начать хотя бы со спальни. Обычный бытовой увлажнитель распыляет 300-500 мл/час. Условно можно считать, что нам надо добавить 5мл на куб воздуха. Соответственно, этого хватит при воздухообмене 60-100 кубов в час. На двоих достаточно, но 60 кубов на двоих — на пределе. Обычные установки гонят 120 кубов и более, и тогда одного увлажнителя будет недостаточно, но все равно хотя бы на 10% влажность вы поднимите.

Рекомендация — начните с замеров влажности и СО2. Бросайте курить, вставайте на лыжи. Но если лень, то хотя бы купите увлажнитель.