ДЕТСКАЯ ОБИДА (продолжение-2)

КАК НАУЧИТЬ РЕБЁНКА ПРОЖИВАТЬ ОБИДУ

Признать его переживания
Абсолютно нормально, что ребёнок расстраивается, когда проигрывает спор или игру, когда ему не досталось конфеты или куска торта. Когда что-то запрещают или желаемое недоступно, это может вызывать много чувств, в том числе обиду.

Лучшее, что может сказать родитель: «Я понимаю тебя. Ты обиделся, потому что пора спать, а хочется доиграть. Мне жаль, что это так, но нам пора домой, уже поздно».

Не требуйте, чтобы ребёнок немедленно «выключил» свои чувства. Он, как и любой человек, имеет право сожалеть и расстраиваться из‑за того, что удовольствие в моменте прервалось.

Выдерживание
Если родитель не способен выдерживать чувства и боль ребёнка, малышу неоткуда будет брать успешный опыт проживания сложных эмоций. Именно родители должны показать, что обиду, боль, горечь и зависть можно выдержать и не разрушиться.

Если ребёнок регулярно видит, что мать реагирует на его обиду криком, слезами, гневом и т. д., он очень быстро начнёт проживать свои обиды таким же способом.

Поэтому, если родитель хочет научить ребёнка перерабатывать чувства, он должен показать это на себе: обнять малыша, прижать к себе и сказать: «Я понимаю тебя, малыш, и очень сочувствую. Мне тоже больно, когда я вижу, как ты переживаешь. Я выдерживаю твои чувства, мы пройдём через это вместе».

Проговаривание
Ребёнок учится называть и проговаривать свои чувства, глядя на родителей.
Хорошо, если это выглядит примерно так:

Я злюсь и мне обидно, что, пока я спал, брат съел все конфеты и не оставил мне ни одной! Это несправедливо. Так нельзя поступать!

После этого ребёнку важно дать возможность прожить эмоции в подходящем формате:
обниматься с мамой или папой, которые признают, что съесть все конфеты, не оставив никому,  несправедливо;
плакать и горевать;
нарисовать рисунок про свою обиду и порвать его;
попросить дополнительную порцию мороженого.

Осознание своих потребностей и поддерживающих "ритуалов", которые помогают справляться с неприятными ситуациями, - очень полезный навык.

Исследование себя
Не высмеивайте ребёнка: «Подумаешь, из‑за конфеты расплакался!». Помогите ему понять, почему отсутствие конфеты причиняет такую боль.

Возможно, дело не в сладостях. Может брат в принципе часто его задевает. Или родители неосознанно чаще потакают одному ребёнку в ущерб другому. А может месяц назад этого ребёнка строго наказали за конфеты и теперь ему горько от ощущения несправедливости, потому что старшему "всё сошло с рук".

Удерживание контакта
Удерживание контакта в сложных чувствах - это зрелая позиция. Во взрослой жизни это звучит так:

Любимый, в такой ситуации мне крайне горько и обидно, очень тяжело, я испытываю целую гамму сложных чувств. Но это не отменяет того, что я всё равно тебя люблю и знаю, что мы с этим справимся.

Здесь нет лжи и лицемерия вроде "Ой, да не обиделась я!". Честное признание своей обиды не разрушает, а поддерживает отношения.

Если мать отказывается проявлять сочувствие и нежность к ребёнку, когда он обижен, контакт нарушается. Он также нарушается, когда мать проживает свою злость через игнорирование чувств ребёнка, холодность и отвержение.

Через принятие, поддержку и спокойное присутствие родитель показывает: даже в гневе и обиде можно вести себя так, чтобы не разрушать отношения.

ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ

Детская» модель реагирования на обиду во взрослом возрасте
импульсивные реакции (крик, оскорбления);
ожидание, что оппонент сам решит все вопросы по урегулированию конфликта;
установка: «Был бы умным — и так бы всё понимал!»;
отказ признавать собственные чувства;
расщепление: невозможность удерживать в восприятии одновременно «хорошее» и «плохое» в себе или в другом человеке (видение кого‑то как однозначно плохого или однозначно хорошего);
уход в молчание, игнорирование, демонстрация обиды поведением.

Зрелые стратегии работы с обидой
умение признать свои чувства и назвать их;
не обвинять другого в возникновении своих эмоций;
удерживать амбивалентность: признавать, что обидно, и при этом сохранять уважение хотя бы к себе, не опускаясь до асоциального поведения;
осознавать, что обида не исключает любви, уважения и милосердия;
разделять поступок и личность: не обесценивать человека только из‑за его действий.

#вопросы #воспитание #детская_психология #родители

💙 Наш канал в МАХ
Наш канал в ТГ