Почему сложно похудеть
Нехватка терпения. Пожалуй, самая главная причина. К сожалению, люди хотят достигать результата быстрее, чем это возможно чисто физически, из-за чего и бросают тренировки, так и не решив задачу. Помните, нормально терять от двух до четырёх килограммов в месяц, в зависимости от степени ожирения.
Нет чёткой системы. Идеальным видом нагрузки для похудения являются кардио тренировки, до 5 раз в неделю по 45 минут. Оптимальный пульс от 120 до 150 ударов в минуту. Если же ваши тренировки носят спонтанный характер без чёткого понимания методики - результат будет хуже.
Срывы. Абсолютно очевидно, что для снижения жировой массы тела необходимо соблюдать диету. Особенно, с точки зрения отказа от сахара и избытка жиров. Объективно, это сложно и нужно терпеть. Но не все люди могут проявить достаточно силы воли, из-за чего происходят срывы. Здесь можно дать следующий совет: один раз в две недели позволяете себе несколько "врелных" блюд. Но, не увлекаетесь.
Возраст. Чем мы старше, тем сложнее добиваться структурных изменений в теле. Это касается и набора мышечной массы тела. Поэтому, если вам больше 40-50 лет, не переживайте, что сложно добиться результата, просто вам понадобится чуть больше времени.
А какие причины мешают вам добиться желаемого результата